jak napisał

Niestety brak odpowiedniej wiedzy . Jak Snara napisał w dyskusjach, tak ja tutaj . 40% towaru może wykorzystałem . W tym roku postawiłem na współpracę z kimś bardziej doświadczonym . W sierpniu zdjęcie podrzucę , póki co świnia ulana , ale waga rekordowa jak na mnie 102,5 ostatnio na czczo. Czas pokaże , oby zdrowie było .

[...] i spam na kilka stron, napisal to co mysli i tyle , forme mial i ma swietna przez caly rok i nie jest uzalezniona od tego czy jest na czyms czy nie , co do formy to na to jak podchodzi do diety i treningow ,czyt: bardzo normalnie wyglada swietnie i forme zrobil rowniez bardzo dobra , nie ,kazdy lubi gonic z miarka i waga po kuchni i lapac [...]

Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]

Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]

[...] podejscie do pracownika - zero praw - to nie EU. i tam trzeba naprawde pracowac to nie uk gdzie sie pije kawe pol dnia. toronto, to jedno z najdrozszych miejsc w jakim bylem, mozna oczywiscie chodzic do nofrills - i kupowac produkty 'No Name' ktore zawieraja bog wie co... uwaga na ceny w sklepach - sa bez podatku - w ontario sa 2 [...]

Mariusz zle sie moze wyrazilem, "zjechlem" nie oznacza "wrocilem do PL", jak Leyus dobrze napisal wole juz aborcje w 9-tym miesiacu w Chinach

Jak to jest że leyus odpowiedział ale strony brak? Aż takie bezdury napisał że się nie chcą wyświetlić? BTW, co tu tak tłoczno, gdzie są ci wszyscy użytkownicy tego forum? Zdołali uciec? :D EDIT: Odpisałem i w końcu widzę co wymyślił. Beeeezzzduryyyy Zmieniony przez - blase83 w dniu 2011-02-08 12:11:55

[...] się do mojej propozycji posiłków przed/po treningu, bo nie jestem pewien - dużo się dzieje jednocześnie w tym temacie? Meteorr napisał: "nadkompensacja to nic innego jak gromadzenie przez mięśnie więcej glikogenu niż było do tej pory w celu adaptacji do coraz większego wysiłku" Nie rozumiem tego jak glikogen (nadkompensowany) wpływa [...]

jak Venc napisał plan całościowy, skupiajacy się głównie na ćwiczeniach wielostawowych(to one są najbardziej "masotwórcze"). No i dieta, musi być na plus i to dość spory skoro jeszcze dodatkowo trenujesz tenisa stołowego. W razie wątpliwosci z ćwiczeniami zawsze możesz nagrać i wrzucić tu do sprawdzenia

[...] lepsze od moich... widzisz... tak już bywa. obecnie już troche czasu nie ćwicze bo w czerwcu wyszedłem na wolność i narazie korzystam z tych wakacji i się bawie, ale jak chodziłem za małolata to oddawałem się tylko siłowni i akurat trafiłem na taką w której nikt się zemnie nie śmiał tylko wspierał dobrą radą, i ja też zawsze pomoge, [...]

Aleks mysle ze jak by tak mialo byc to tu 95% osob wylecialo, e0r napisal dostal bana, a wiadome bylo ze sie nie lubicie;) wiecej juz nie bede pisal na ten temat, bo szkoda czasu to nic nie zmieni;)

no to moze ktos tak napisał jak była o tym mowa %-) albo mi sie w głowie p******i z niewyspania

Nazwy drilling nigdy nie uzywalem, ale roznica jak sie domyslam polega mniej wiecej na tym o czym napisal Boruta. Mysle, ze podczas treningu rozne rodzaje walki treningowej powinny byc jasno rozroznialne. Ja to widze tak, ze podczas walki luznej, takiego bardziej kombinowania niz walki uczysz sie pewnych odruchow a podczas walki szybszej po [...]

[...] na stalym poziomie skorzystaj prose np z tego linka z magazynu Perfect Body http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe? celem treningu aerobowego jest spalanie kwasow tluszczowych - jesli [...]

[...] kapsułki na raz i kupiłem też THERMO PAK firmy BioTech ( powinno się brać 2 saszetki dziennie , ale będę brał jedną). Który brać na czczo a który przed treningiem aerobowym jak i siłowym? Dlaczego zakupiłem 2 spalacze tłuszczu? Bo THERMO PAK jak bym miał brać 2 x dziennie to starczyło by na 15 dni. 3.1.Mam BCAA Olimp Xplode , biorę dawkę 2g/10kg [...]

bartek895 nie poniewaz jak s.m.p.a napisal najwiecej organizm potrzebuje rano po nocnej glodowce i po treningu a z koncem dnia juz tyle wegli nie potrzeba!!

przeczytałem temat w którym ktos napisał ze najlepiej podczas posiłku nie jesc wiecej niz 30-40g białka bo organizm tego nie przetrawi czy cos tam. to prawda? spotkałem równiez wypowiedzi ze na sniadanie przed treningiem i po treningu powinno sie jesc wegle i białka w stosunku 2/1. a w pozostałe jak? 1/2 czy 1/1?

Eoghan na IG szczegolna uwage musza zwracac Endo,Ekto nie az tak bardzo chodz jak PHASER napisal zjesz 100g zwyklego ryzu i po 2godz glodny a zjesz 100g parabolicznego dopiero przykladowo po 3godz,wiec zjesz mniej wegla i trudniej o zalanie no i jesz mniej przetworzone = zdrowsze

Dobermanos, prop DAXa jest ok. Mnie boli bo jak kolega wcześniej napisał są osoby które zawsze będzie bolało. Najmniej mnie bolał Testolic, potem lekki dyskomfort po Malay T. Reszta boli. Dla przykładu, jak bardzo źle reaguję na krótkie estry (nie tylko UG)-> Omka prosto z apteki powodowała u mnie osłabienie i gorączkę. Byłem wtedy jeszcze na [...]

ja 2 błędy ,chyba przez to ,że myślałem o mojej oblanej matmie xD rozszerzony angielski taki sobie ,może jakbym się uczył cokolwiek to bym lepiej napisał ,ale co zrobisz 2 ang w tygodniu polegające na jedzeniu kanapek to co zrobisz nic nie zrobisz. jeszcze biola mi została ,ale świadomość niezdania matmy męczy mnie od wtorku :'-( Aha no tak nie ma [...]